Бременността не е повод да се откажете от физическите упражнения. Поддържането на добра физическа форма през този период е възможно и необходимо за доброто ви здравословно състояние. Разбира се, преди да започнете да се занимавате с някакъв вид спорт или да продължите с досегашните си спортни занимания, трябва да се консултирате с лекаря си, защото всяка бременност протича по различен начин и трябва да се избегнат неприятни последствия за вас и нероденото бебе.
Например при сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, бъбречна недостатъчност и други, тренировките не са препоръчителни, защото може да доведат до акушеро-гинекологични проблеми като преждевременно раждане или спонтанен аборт.
Най-подходящите упражнения по време на бременността са плуването, карането на велосипед, ходенето, йогата.